未分類 福山雅治やビートたけしも実践。一日一食（夜のみ）の効果を筆者の体験談も含め徹底解説。
一日に一食のみしか摂らない健康法についてどう思いますか？「ファスティング」という言葉があるように、近年では断食ダイエットを推奨する声も広がっていますよね。有名人では福山雅治さんやビートたけしさん、タモリさんなど錚々たる顔ぶれのタレントが実践...
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未分類 「精神薬の離脱症状を克服したいあなたへ…」対策や発症期間を徹底解説。
現在、メンタル疾患で精神薬を服用している人はいませんか？中には減薬を考えている人や断薬を目指している人もいるのでは？そうすると、やはり「離脱症状」が気になったり不安になったりとなかなか踏み切れないケースも。今回は減薬や断薬を考えているにもか...
健康関連 血糖値スパイクに悩むけど…お酢が持つ予防効果を深掘り解説。
食後に「体がだるい…」「眠くて仕方がない」「頭が回らない」などといった人は少なからずいるのでは？これらの症状は血糖値スパイクによるものですが、お酢を飲むことで対策ができます。今回は、そんな血糖値スパイクに対するお酢の効果を詳しく解説していき...
健康関連 必見！ ダイエットをする女性が押さえるべきポイントや食事。
ダイエットを考えているけどいまひとつ正しい方法が分からない女性はいませんか。「ダイエットをしてもなかなか痩せない･･･」「取り組んでも続かない･･･」「一旦は成功してもまたリバウンドしてしまう･･･」やはり悩んでしまいますよね。今回はそのよ...
健康関連 イチローも実践している！マインドフルネスの驚異的な効果を解説。
こんにちは。みなさんは日常生活において不安はありませんか？「あの時ああしていれば…」「将来どうなるんだろう…」家庭内での悩み、職場でのストレスなど数えればキリがありませんよね。そんな悩みやストレスの解消方法で、オススメなのがマインドフルネス...